Musim hujan sudah berada di depan mata nih, banyak hal yang perlu dipersiapkan di musim hujan ini. Saat musim hujan tiba, salah satu hal yang penting untuk dipersiapkan adalah menjaga kesehatan. Menurut Kementerian Kesehatan RI, hujan rawan mendatangkan penyakit karena di saat turun hujan, mikroorganisme memiliki kesempatan untuk  menyerang tubuh manusia. Oleh karena itu, penting untuk menjaga imun tubuh di saat seperti ini. Berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga imun tubuh kita supaya tidak mudah terserang penyakit di saat musim hujan tiba:

1.  Menjaga pola makan yang sehat

Pasti pernah denger dong kalimat “makanan 4 sehat 5 sempurna”? Nah, di saat musim hujan penting untuk menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Pastikan juga untuk makan teratur, mulai dari sarapan, makan siang, dan makan malam, terutama sarapan. Sarapan sangat penting karena berfungsi untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi setelah tidur malam yang panjang dan menyebabkan perut menjadi kosong. Sarapan juga berperan sebagai “bahan bakar” untuk mewujudkan hidup sehat, aktif, dan produktif.

2.  Olahraga

Hujan dan cuaca dingin seringkali bikin malas bergerak. Tapi nyatanya olahraga di saat seperti ini jadi salah satu cara buat bikin imun kuat dan bikin nggak gampang terserang penyakit lho. Nggak perlu olahraga yang berat-berat dan lama, studi mengatakan bahwa olahraga 20 menit saja sudah dapat menstimulasi daya tahan tubuh. Jadi tetap olahraga yuk walau cuacanya emang jadi paling cocok buat rebahan aja. Hihihi.

3.  Jaga kualitas tidur

Di saat tidur, tubuh melakukan reses untuk memulihkan sistem seluruh organ tubuh. Tidurlah selama 7-8 jam perhari dan hindarilah begadang. Dengan istirahat yang cukup, imun akan terjaga dan tidak mudah terserang penyakit.

4.  Jaga kebersihan lingkungan

Penting untuk selalu menjaga kebersihan lingkungan sekitar tempat tinggal kita supaya mencegah sumber penyakit bersarang.

5.  Mempersiapkan jas hujan IBEX

Jas hujan jadi barang yang paling penting untuk dibawa kemana pun saat musim hujan untuk menghindari kita basah kuyup karena hujan dan berisiko untuk terserang penyakit. Apalagi dengan keadaan saat ini, karena bisa saja tiba-tiba turun hujan walau saat pagi matahari masih bersinar cerah.

Itu dia beberapa tips biar kamu bisa tangkal penyakit di saat-saat seperti ini. Jangan lupa juga untuk baca artikel menarik lainnya dari IBEX ya. Selamat menyambut musim hujan!