Saat musim penghujan tiba, sistem kekebalan tubuh seringkali menurun. Berbagai penyakit mudah menyerang tubuh saat musim penghujan. Salah satu penyakit yang perlu diwaspadai saat musim penghujan datang adalah flu. Flu memiliki gejala seperti demam, sakit kepala, hidung tersumbat, pilek, dan batuk. Flu rentan menyerang orang yang memiliki imunitas yang rendah. Selain itu, flu merupakan jenis penyakit yang mudah menular. Oleh karena itu, kita harus menjaga sistem kekebalan tubuh agar selalu dalam keadaan baik, sehingga tidak mudah terserang atau tertular penyakit flu. Salah satu cara untuk menyelamatkan diri dari penyakit ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Berikut terdapat 4 makanan yang bisa mencegah diri terserang penyakit flu.

1. Yogurt

70 persen dari sistem imunitas tubuh bersarang pada usus dan sistem pencernaan. Oleh karena itu, agar sistem imunitas tubuh tetap baik maka kesehatan usus dan sistem pencernaan pun perlu dijaga. Salah satu makanan yang memiliki manfaat untuk memelihara kesehatan usus adalah yogurt. Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk usus dan tubuh. Dengan yogurt, kekebalan tubuh bisa tetap terjaga, flu pun akan sulit menyerang.

2. Ikan salmon

Ikan salmon banyak mengandung omega-3 yang bisa mencegah serangan flu. Ikan salmon memiliki peran sebagai anti-inflamasi atau anti peradangan. Oleh karena itu, dengan rutin mengonsumsi ikan salmon, virus jahat penyebab flu tidak akan mudah menyerang tubuh.

3. Teh panas

Menikmati suasana hujan yang dingin akan lebih menyenangkan jika ditemani dengan yang hangat-hangat. Teh panas pun bisa menjadi pilihan yang tepat. Selain bisa menghangatkan tubuh, teh panas juga bisa membantu tubuh melawan virus flu yang menyerang, karena kandungan antioksidan yang dimilikinya.

4. Brokoli

Salah satu makanan yang ampuh menangkal penyakit flu adalah brokoli. Brokoli banyak mengandung serat dan vitamin C. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk banyak mengonsumsi brokoli saat musim penghujan. 

Salah satu tantangan saat musim penghujan memanglah melawan penyakit yang biasanya menyerang saat musim penghujan, salah satunya flu. Nah, 4 makanan tersebut bisa membantu menyelamatkan kita dari virus flu. Jangan lupa untuk perbanyak mengonsumsi 4 makanan di atas ya sobat Ibex!
Selain menjaga imunitas tubuh, terdapat persiapan lainnya yang perlu dilakukan agar musim hujan dapat dilalui dengan baik. Salah satunya yaitu selalu siap sedia jas hujan. Jas hujan menjadi salah satu item penting yang harus ada saat musim penghujan. Nah, kamu bisa memakai jas hujan Ibex. Jas hujan Ibex memiliki berbagai macam warna dan model yang bisa kamu sesuaikan dengan dirimu.