Air putih dianjurkan untuk dikonsumsi 2 liter per hari. Air putih memiliki manfaat untuk mengganti cairan tubuh setelah mengeluarkan keringat dan urine. Supaya lebih segar, air putih biasanya disajikan bersama dengan es. Tapi, kebanyakan orang menganggap air dingin tidak baik untuk tubuh. Padahal, air dingin memiliki manfaat untuk tubuh. Beberapa manfaatnya bisa kamu baca di bawah ini ya…
- Membuat kulit jadi sehat
Ketika tidak terhidrasi dengan baik, kulit akan kasar, kering dan kehilangan elastisitasnya. Dengan cukup minum air putih, kesehatan kulit akan terjaga. Tidak hanya untuk diminum, mandi dengan air dingin juga bermanfaat untuk melancarkan aliran darah di kulit, sehingga akan tampak lebih lembap dan segar.
- Menghidrasi tubuh setelah olahraga
Saat berolahraga, suhu tubuh akan meningkat sehingga akan menghasilkan banyak keringat dan membuat tubuh mudah lelah. Supaya menyejukkan tubuh dan meringankan rasa lelah, cobalah untuk minum air es setelah berolahraga
- Menurunkan berat badan
Agar mendapat berat badan yang diinginkan, dianjurkan untuk minum air putih atau air es sebelum makan. Hal ini bisa membuat perut terasa lebih kenyang, jadi porsi makan yang akan dikonsumsi berkurang.
- Meringankan nyeri otot
Ketika kamu mengalami nyeri otot karena keseleo, air es bisa berfungsi untuk mengobati kondisi tersebut. Dengan mengompres bagian yang nyeri dan bengkak dengan kain yang telah dibasahi air es. Kamu bisa selingi juga dengan kompres air hangat untuk melancarkan aliran darah pada otot.
- Memudahkan batu ginjal terbuang melalui urine
Salah satu penyebab penyakit batu ginjal adalah kebiasaan kurang minum air. Air yang cukup dapat membantu kerja ginjal dan mencegah pembentukan batu ginjal. Untuk menyiasati rasa bosan minum air putih, coba tambahkan perasan air lemon atau jeruk nipis untuk memberikan rasa asam.
- Mencegah dan meringankan sembelit
Minum banyak air putih, baik air dingin maupun air biasa, bisa membantu meringankan dan mencegah terjadinya sembelit, terutama bagi orang yang jarang minum cukup air. Dengan minum air putih yang cukup, tubuh dapat terhidrasi dengan baik.
Walau air es bermanfaat bagi kesehatan, konsumsinya harus diperhatikan. Apalagi ketika cuaca sedang hujan, lebih baik kamu menghangatkan diri dengan minuman hangat daripada minum dingin. Beberapa hal yang harus diperhatikan saat hujan selain menghangatkan diri dengan minuman hangat, kamu harus siap sedia bawa jas hujan Ibex di setiap keadaan, karena turunnya hujan tidak bisa diprediksi. Selain melindungi, jas hujan Ibex juga menghangatkan badan saat kamu kehujanan.
Leave a Reply