Banyak orang yang bilang apapun masalahmu, apapun yang kamu hadapi hari ini jangan lupa untuk senyum. Memang tidak ada salahnya orang meminta kita untuk tersenyum meskipun menjalani hari yang berat atau masalah yang tak kunjung usai. Tapi bagaimana ya caranya agar kita bisa memberikan senyuman yang tulus meskipun sedang tidak baik-baik saja? Coba lakukan dengan mengeluarkan senyuman kecil dari dalam hati. Karena sebuah senyuman dapat membuat hati yang gundah bisa berubah menjadi bahagia. Anda akan merasa penuh rasa syukur sehingga seberat apapun masalah yang sedang dihadapi, anda tak akan menyerah.

Selain menjadi obat untuk kesehatan mental, ternyata tersenyum dapat memberikan efek dahsyat untuk kondisi psikologis dan kesehatan fisik. Bahkan, senyum itu memberikan kebahagiaan dan bisa dirasakan orang lain. Senyum itu bisa menular dan mencerahkan suasana itu sebabnya, kita sering ikut tersenyum ketika melihat seseorang tersenyum. Di masa pandemi seperti ini pun, kita juga harus sering tersenyum, kenapa? Alasannya imun tubuh kita mudah drop atau turun akibat pemberitaan yang ada, dan ternyata bisa dinaikkan dengan hati gembira dan tersenyum setiap hari. Senyuman berefek pada sistem daya tahan tubuh manusia. Senyum bisa meningkatkan sistem imun karena membantu kita untuk lebih tenang dan damai, sebagai salah satu efek dari dilepaskannya neurotransmitter di otak. Selain dilepaskannya neurotransmitter dopamin dan serotonin, senyuman juga membantu melepaskan pereda nyeri alami yang ada dalam tubuh, yaitu hormon endorfin. Jadi hal ini akan membuat diri lebih rileks dan tenang. 

Mungkin yang ini menjadi manfaat senyum yang sangat digemari oleh orang lain. Karena tersenyum dapat membuat kita terlihat awet muda. Otot yang kita gunakan untuk tersenyum akan membantu mengangkat otot wajah, sehingga membuat terlihat awet muda. Selain itu senyum juga diyakini dapat meningkatkan rasa percaya diri. Benarkah? Ternyata hal ini telah dikaji secara ilmiah bahwa orang yang sering tersenyum akan terlihat lebih percaya diri dan berdampak pada performa pekerjaan dan membuat personalitynya lebih menarik. Dalam penelitian lainnya, yang disebutkan lewat situs sehatq.com, seseorang yang tersenyum tulus, ternyata memiliki peluang lebih besar untuk mengisi kepuasan dan pengembangan diri hingga 30 tahun kedepan. Salah satu contohnya dalam hubungan interpersonal seperti pernikahan. 
Memang tidak mudah memberikan senyuman saat hati sedang gundah gulana. Tak perlu untuk berpura-pura bahagia juga, tidak apa kita merasakan kesedihan. Namun setelah sedih cobalah untuk tersenyum mungkin bisa menjadi obat untuk diri sendiri. Jangan lupa berikan senyuman tulusmu hari ini ya.